皮肤氧化和糖化是什么意思，日常护肤需要抗氧抗糖吗

　　皮肤氧化是自由基攻击皮肤细胞引发的损伤老化过程，皮肤糖化是体内多余糖分与皮肤胶原蛋白结合生成有害糖化终产物的生理过程，二者都会改变皮肤状态，是护肤领域常见的皮肤问题诱因。

　　1、皮肤氧化的具体逻辑：我们皮肤自身代谢会产生自由基，紫外线、空气污染、熬夜等外界刺激还会催生更多自由基，过量自由基攻击皮肤的脂质、胶原蛋白后，会让皮肤失去光泽和弹性，这个损伤过程就是我们常说的皮肤氧化，平时晒后变黑、熬夜后脸色暗沉，大多都是氧化带来的直观表现。

　　2、皮肤糖化的具体逻辑：我们日常摄入的碳水、甜食会分解为糖分，当糖分摄入量超过身体所需，多余的糖分就会在体内游走，和皮肤中的胶原蛋白、弹性蛋白结合，让原本有弹性的蛋白逐渐变硬断裂，这个结合反应就是皮肤糖化，最终生成的糖基化终末产物AGEs，就是让皮肤暗黄松弛的核心原因之一。

　　3、日常护肤到底需要抗氧抗糖吗

　　确实需要，但完全不用过度抗氧抗糖。减少氧化损伤做好两件事就够：一是日常硬防晒做好，少熬夜少接触油烟，从源头上减少过量自由基生成；二是护肤搭配含维生素C、阿魏酸、茶多酚这类经典抗氧成分的产品，就能维持皮肤通透感。抗糖也不需要完全戒掉碳水，只要少喝添加糖过多的奶茶、甜点，控制精制碳水的摄入量，就足以减少多余糖分对皮肤的伤害，没必要跟风吃功效未证实的抗糖产品。

（RiChang）