心里难受压抑想吐是怎么回事，心里难受压抑想吐怎么快速缓解

　　心里难受压抑想吐大多是情绪压抑、剧烈情绪波动引发的植物神经紊乱，属于常见的情绪性躯体反应，少数情况是本身存在胃肠道疾病、心脏器质性病变诱发的不适。

　　1、最常见的就是情绪相关的生理性反应，当代人生活工作压力大，长期把负面情绪闷在心里不发泄，会打乱植物神经的调节功能，而胃肠道是对情绪最敏感的器官，神经紊乱后会导致胃肠道平滑肌异常收缩，就会出现恶心想吐的感受，很多人在极度压抑、大哭之后也会出现这类不适，属于正常的应激反应。

　　2、需要警惕的病理性诱发原因，如果本身就有慢性胃炎、胃溃疡等胃肠基础病，或是有冠心病、心肌缺血等心脏问题，情绪压抑难受的时候会诱发病症加重或急性发作，也会伴随想吐的感受。如果这种不适没有明显情绪诱因还频繁发作，要及时做胃肠镜、心电图检查排查器质性病变。

　　3、想要快速缓解不适可以按这个方法操作：先立刻停下手里的事，找通风安静的位置坐下或平躺，做几组深呼吸调节，用鼻子吸气4秒、屏住呼吸2秒、再用嘴缓缓呼气6秒，快速平复情绪波动；之后可以少量喝一点温淡糖水，帮助舒缓胃肠道痉挛，改善想吐的感觉；如果排除器质性病变后还是频繁发作，可以在专业医生指导下做情绪疏导，或是服用调节植物神经的药物改善。

（XiangTu）