年轻女生咳嗽就尿裤子是怎么回事，年轻女生咳嗽漏尿该怎么改善

　　年轻女生咳嗽就尿裤子绝大多数是压力性尿失禁，主要由盆底肌支撑力不足引发。

　　1 这种情况并非生育后女性的专属，没生育过的年轻女生也可能出现，常见诱因包括长期慢性咳嗽、习惯性便秘导致的长期腹压升高，或是天生盆底肌发育薄弱、过度节食减重导致盆底结缔组织松弛，这些问题都会让膀胱控尿能力下降，咳嗽时腹压突然升高，就会出现不自主漏尿。

　　2 轻中度漏尿的居家改善方法

　　症状较轻的漏尿完全可以通过居家锻炼改善，最推荐坚持做凯格尔运动：收缩盆底肌保持5秒左右，再放松5秒，一组做10次，每天做3-4组，坚持3个月以上就能看到明显改善；日常还要注意控制体重，避免长期憋尿，少喝咖啡、浓茶这类会刺激膀胱的饮品，减少漏尿发作。

　　3 严重漏尿要及时就医干预

　　如果漏尿发作频繁，已经影响到日常工作、社交，不用因为不好意思硬扛，可以到正规医院妇科或泌尿外科就诊，通过盆底肌电刺激、生物反馈治疗等方式增强盆底肌力量，改善控尿功能，严重的情况也可以通过微创手术调整，治愈率很高。

（NvSheng）