总是在脑子里自导自演是什么病，经常在脑子里编剧情需要调整吗

　　总是在脑子里自导自演绝大多数都不是疾病，属于正常的心理行为，只有同时伴随分不清现实、幻觉等异常症状时，才可能是心理疾病的表现。

　　1、大部分脑子里自导自演都属于正常心理需求

　　本身想象力丰富、日常压力较大的人群更容易出现这种情况，很多时候是在通过脑补剧情释放压力，或是满足现实里没能实现的愿望，比如给不顺心的日常重新编一个满意的结局，或是畅想自己期待的生活，这种情况不会干扰现实生活，完全不属于疾病范畴。

　　2、少数伴随异常表现的情况才可能和疾病相关

　　如果你的自导自演已经让你无法区分脑补内容和现实，甚至出现了幻听、坚信脑补的剧情真实发生，已经严重影响到日常工作、社交和生活，就要警惕是妄想障碍、分离性身份障碍等心理疾病的可能，需要及时到正规精神科就诊排查。

　　3、经常在脑子里编剧情是否需要调整

　　只要没有影响到正常生活就不需要刻意调整，反而很多人靠这种方式舒缓情绪；如果已经出现忍不住一直脑补、耽误日常做事的情况，可以通过刻意转移注意力调整，比如起身运动、和身边人聊天，把注意力拉回现实，慢慢就能改掉过度脑补的习惯。

（NaoZiLi）