高中生社交障碍怎么办、高中生社交障碍是性格内向导致的吗

　　高中生社交障碍大多是青春期阶段性的心理问题，完全可以通过自我调整或专业引导改善，不需要给自己贴上“有问题”的负面标签。

　　1、多数高中生社交障碍和性格内向没有必然关联。内向只是偏好安静独处的性格特质，不会对社交产生本能的恐惧抗拒，真正引发高中生社交障碍的常见原因，是青春期过度在意他人评价、曾经遭遇过社交尴尬留下心理阴影、或是对新环境不适应导致的自卑，内向者完全可以拥有舒服的高质量社交。

　　2、从低强度社交开始逐步调整

　　不用一开始就逼自己融入几十人的大圈子，可以先从1-2个有共同爱好的人开始接触，比如一起讨论功课、组队参加喜欢的社团活动，每次社交后不用刻意找自己做错的地方，多关注轻松愉快的体验，慢慢就能降低对社交的焦虑感，逐渐找到适合自己的社交节奏。

　　3、及时分辨需要专业帮助的情况。如果尝试自我调整后，还是一社交就出现强烈心慌、出汗甚至躯体不适，或是已经影响到正常的学习生活，不要硬撑，及时找家长沟通，寻求学校心理老师或者专业心理咨询的帮助，专业干预能更快帮你走出困境。

（SheJiao）