怎么避免不长痘，容易长痘的人日常要避开哪些雷区？

　　想要彻底避免长痘很难，但做好日常科学护理和习惯调整，能够大幅降低长痘概率，实现长期不爆痘的稳定状态。

　　1、避开护肤层面的致痘雷区

　　选护肤品时要注意避开成分表前排就标注矿脂、厚重矿物油、高致痘性合成脂的产品，油皮混油皮不要盲目使用封闭性过强的厚重面霜，避免闷住毛孔。日常要做到每周更换清洗枕套、毛巾，带妆必须彻底卸妆，同时不要过度清洁或频繁去角质，皮肤屏障受损反而会引发反复发炎长痘。

　　2、调整内在状态降低长痘风险

　　长痘和激素水平、皮脂腺分泌状态直接相关，想要减少长痘，日常要少吃高糖甜食、油炸食品，少喝全脂牛奶，这类食物会刺激皮脂腺过度出油，提升长痘几率。尽量保持规律作息，避免长期熬夜，熬夜会引发内分泌紊乱，促使雄激素水平升高，直接诱发爆痘。

　　3、躲开生活里的隐形致痘雷区

　　很多人都有不自觉用手摸脸、托腮的习惯，手上携带的大量细菌会沾染到面部，堵塞毛孔诱发长痘。另外长时间戴闷汗的口罩、流汗后不及时清洁，也会闷出痘痘，容易长痘的人群尽量不要连续几小时闷戴口罩，出汗后及时用干净纸巾吸走多余油脂汗液，就能减少这类爆痘的可能。

（DeRen）