皮肤干不滋润怎么调理，皮肤干不滋润是缺维生素吗

　　皮肤干不滋润通过调整日常护理习惯和饮食作息就能有效调理，多数人坚持1-2周就能感受到皮肤变得滋润柔软。

　　1 精简护理，做好锁水保湿

　　日常停用清洁力过强的皂基洁面，干皮冬季可只在晚间用洁面产品清洁，晨间用温水冲洗即可；洁面后3分钟内及时涂抹保湿护肤品，干性皮肤优先选含神经酰胺、角鲨烷的封闭性面霜锁水，每周做2-3次补水面膜即可，注意不要过度去角质，避免破坏皮肤屏障加重干燥。

　　2 调整饮食作息巩固效果

　　每天保证喝够1500-2000ml温水，日常多吃坚果、牛油果、深海鱼这类富含优质脂质的食物，补充皮肤需要的锁水养分；尽量不要熬夜，熬夜会降低皮肤的新陈代谢速度，减弱皮肤自身锁水能力，加重干燥脱屑问题。

　　3 关于皮肤干是否缺维生素的解答

　　皮肤干不滋润并不一定是缺维生素，只有长期挑食、极少摄入新鲜果蔬的人群，才可能因为缺乏维生素A、维生素E引发皮肤干燥，日常饮食规律均衡的人，皮肤干燥基本和缺维生素无关，不用盲目服用维生素补充剂，对症做好日常护理就能改善干燥问题。

（ZiRun）