怎么能舒服的结束生命，长期陷在痛苦里想放弃生命该怎么办

　　不存在安全舒服的结束生命的方式，无论你当下正在经历多么难熬的事，都请你一定不要放弃自己的生命。

　　1、情绪崩溃时先给痛苦踩个刹车 绝大多数想要结束生命的念头，都发生在负面情绪淹没理智的瞬间，这个时候你感受到的痛苦是被情绪放大的，并不是生活的全部真相。你可以先找个安全舒服的地方坐下，把注意力放在呼吸上，慢慢做几次深呼吸，先让失控的情绪缓下来，永远不要在情绪上头的时候做决定。

　　2、不要独自硬扛所有压力 很多时候我们萌生放弃生命的想法，是觉得自己已经撑不下去、没人能帮自己了，但其实大部分你看起来无解的难题，只要说出来就会有转机。找一个你信任的家人或者朋友，说出你真实的感受，哪怕他们帮你解决不了实际问题，有人陪着你分担痛苦，也会比你一个人扛轻松很多。

　　3、及时寻求专业帮助 如果你已经长期被抑郁、绝望的情绪困扰，一定要主动寻求专业干预，你可以拨打全国24小时免费心理危机干预热线，也可以到正规医院的精神心理科就诊，专业人士会帮你走出当前的困境，绝大多数熬过这段黑暗期的人，都重新找到了生活的意义和乐趣。

（ShengMing）