维生素b族调节神经紊乱吗？哪款B族更适合调节神经紊乱？

　　维生素B族可以辅助调节神经紊乱。

　　1、作用原理与边界：维生素B族中的B1、B6、B12是神经细胞代谢、神经髓鞘合成必需的营养物质，对于长期压力大、作息紊乱引发的功能性自主神经紊乱，补充B族能帮助稳定神经状态，缓解焦虑、失眠、心慌等不适，确实可以起到辅助调节作用。但它属于营养补剂，只能起到辅助作用，严重神经紊乱需要遵医嘱配合药物和心理干预，不能替代正规治疗。

　　2、适合调节神经紊乱的B族挑选要点：优先选包含全部8种B族的复合B族，不要选单一成分B族，不同B族之间会产生协同作用，补充效果远好于单一补充；其次选剂量符合每日推荐摄入量的产品，不要买剂量超标过多的款，长期大剂量补充反而会增加身体代谢负担。

　　3、额外改善提醒：补充B族的也要配合规律作息、及时疏解压力，单纯补充补剂不调整不良生活习惯，神经紊乱的改善效果会大打折扣。

（WenLuan）