眼部按摩一周几次，每次按摩多久合适

　　健康人群做眼部按摩，一周3-5次是比较合适的频率；眼部敏感、有基础性眼病的人群，一周1-2次即可，眼部炎症发作期需遵医嘱暂停按摩。

　　1、不同人群的按摩频率调整

　　日常长时间用眼的上班族、学生党，每周安排3-5次按摩，刚好可以及时舒缓眼疲劳，也不会给脆弱的眼周肌肤和眼球组织造成额外负担。如果本身眼周皮肤容易敏感泛红，或是患有干眼症、结膜炎等眼部疾病，把频率降到一周1-2次就足够，过度按摩反而会刺激眼部，加重不适症状。

　　2、每次按摩的合适时长

　　单次眼部按摩控制在5-10分钟就可以达到效果。眼周皮肤厚度只有面部其他部位的三分之一，按摩时间太长很容易造成皮肤拉扯，还会让眼部组织受压迫过度，反而容易引发水肿、松弛问题，只要找准穴位轻柔按揉，短时间就足够起到舒缓作用。

　　3、按摩的基础注意事项

　　按摩前一定要清洁双手，避免把细菌带到眼周引发感染；如果搭配眼霜按摩，要控制好用量，避免多余营养堆积长出脂肪粒；按摩时力度一定要轻，感觉微微酸胀就刚好，不要用力按压眼球。

（JiCi）