如何让自己胸变大一点，日常可以做哪些动作辅助丰胸？

　　胸部大小主要由遗传和青春期营养发育决定，成年之后胸部不会自然二次发育，想要获得确定性的胸部增大效果，只有医美隆胸手术可以实现，日常运动、按摩只能改善胸部线条，无法从根本上增大罩杯。

　　1、想要达到明确的胸部增大效果，要选择正规医疗机构做医美隆胸，目前主流的两种方案各有适配人群：假体隆胸塑形效果好，适合想要大幅度增大罩杯、自身脂肪基础差的人群；自体脂肪隆胸手感更自然，排异风险低，适合想要微调增大、自身有多余脂肪的人群，一定要选择有资质的医院和医生操作，保障安全和效果。

　　2、适合日常坚持的丰胸辅助动作

　　这些动作主要锻炼胸大肌，能让胸部更挺拔紧致，改善下垂外扩，视觉上也会让胸部更饱满：①靠墙俯卧撑：面对墙壁站立，双脚打开与肩同宽，双手撑墙距离略宽于肩，弯曲手肘让胸部贴近墙壁后再推开，每次做3组，每组15次；②掌心挤压夹胸：保持坐姿或站姿，双手在胸前合十，手肘抬至与胸部齐平，用力向内互相挤压保持10秒后放松，每次做4组，每组12次。

　　3、日常维持胸部饱满的注意事项：日常要穿尺码合适的内衣，避免长期穿过小的内衣挤压胸部；不要过度节食减肥，胸部脂肪流失会导致胸部缩小，适当补充优质蛋白质，维持健康体脂率，能让胸部保持更饱满的状态。

（FengXiong）