心理素质强大的女人，都有哪些核心特质？如何养成强大的心理素质？

　　心理素质强大的女人，普遍都有不内耗、敢拒绝、会止损三个核心特质。

　　1、核心特质的具体表现

　　不内耗，就是不会揪着已经发生的错误反复懊悔，也不会因为他人的一句评价就自我怀疑，省下了很多浪费在情绪上的精力；敢拒绝，就是不会为了维持好人缘勉强自己做不想做的事，始终把自身需求放在优先级；会止损，就是发现方向错了敢于及时抽身，不会因为已经投入的时间、精力舍不得放手，避免陷入更大的困境。

　　2、养成强大心理素质，首先要建立课题分离思维

　　很多心理负担都来自混淆了自己和他人的课题：别人的情绪、别人的评价，本质上都是别人的事，你不需要为此负责。你只需要做好自己的选择、照顾好自己的感受，分清这一点，就能减掉大半不必要的内耗。

　　3、养成强大心理素质，要在日常小事里锻炼抗挫力

　　不用刻意找苦吃磨练自己，但遇到大小不顺的时候，别第一时间躲回舒适区找别人兜底。试着自己拿主意、自己解决问题，哪怕结果不够好，你也会发现，就算做错了、失败了，天也不会塌下来，多经历几次，你的承受力自然就会越来越强。

（XinLiSuZhi）