爱自己的方式有哪些，不会爱自己的人该如何开始练习爱自己？

　　爱自己没有固定模板，核心是接纳不完美的自己、优先照顾自身需求，绝大多数适合普通人的爱自己方式，都是不需要大额投入的日常小事。

　　1 日常可落地的几类爱自己方式

　　第一类是照顾身体感受：吃一顿心仪的饭，累了立刻放下手头事休息，不硬熬夜晚睡，天冷及时添衣，不对抗身体发出的信号；第二类是照顾情绪状态：不开心时允许自己发泄放空，不强迫自己迎合所有人，做错事不反复揪着自己的错内耗；第三类是优先满足自身需求：不用把快乐攒到“以后”，想要的小物件不用等别人送，想做的小事有空就去完成，不永远把自己排在所有人的需求之后。

　　2 不会爱自己的人，第一步先停止自我攻击

　　大多数不会爱自己的人，都习惯对自己格外苛刻：出了问题先责怪自己，明明不是自己的错也会反复内耗。练习爱自己的第一步，就是每次忍不住自我否定的时候，停下来换个角度想：如果同样的事发生在我在乎的朋友身上，我会这么骂他吗？不对朋友苛刻，就同样不对自己苛刻，先停止自我伤害，才谈得上好好爱自己。

　　3 从最小的小事开始培养爱自己的习惯

　　不用一开始就列几十条“爱自己计划”给自己造成新的压力，每天只做一件偏爱自己的小事就好：今天拒绝一件不想做的事，今天买一杯喜欢的奶茶，今天提前半小时上床睡觉，慢慢把“优先考虑自己”变成自然的反应，很快就能找到适合自己的爱自己的节奏。

（ZiJiDe）