按摩仪几天用一次比较好，每次按摩多长时间合适

　　健康人群日常保养使用按摩仪，2-3天用一次比较合适；如果是短期肌肉酸痛紧张，需要紧急放松，可以一天用一次，连续使用不超过3天。

　　1、频率要结合自身感受灵活调整。如果用完按摩仪后肌肉没有酸软不适感，也可以调整为隔一天一次，但不建议天天用，频繁按摩会让肌肉长期受刺激，反而容易出现酸痛加重的问题。本身有皮肤破损、骨科疾病或者慢性病的人群，要先咨询医生，再确定适合自己的使用频率，不要擅自按常规频率使用。

　　2、每次按摩的时长控制标准

　　目前市面绝大多数家用按摩仪，单次建议使用时长在15-20分钟，哪怕是大面积的腰背部按摩仪，单次也不要超过30分钟。多数按摩仪都自带15或20分钟自动定时停机功能，用完不要手动开机反复延长按摩时间，避免肌肉受刺激过度。

　　3、不同类型按摩仪的特殊要求。带电脉冲功能的按摩仪刺激感比普通揉捏按摩仪更强，敏感体质人群单次使用不要超过15分钟，使用频率也建议降到3天一次，避免皮肤或肌肉出现不适；仅仅带热敷功能的低强度按摩仪，也最好把单次时长控制在25分钟以内，不要边用边睡觉，避免低温烫伤或按摩过度。

（JiTian）