被辜负了怎么办，被在意的人辜负后怎么走出来

　　被辜负了不用强行逼自己放下或原谅，优先照顾好自己的情绪，主动切断消耗再慢慢重启生活就好。

　　1、先给负面情绪找出口，不用硬撑着逼自己快点好。很多人被辜负后总觉得“这点事不值得难过”“我不该计较”，其实被信任的人辜负，委屈、愤怒、不甘都是非常正常的情绪，想哭就哭一场，想吐槽就找身边靠谱的朋友念叨，别把情绪闷在心里反复内耗，先把坏情绪排出去，才有力气往前走。

　　2、停止自我否定，错从来都不在你

　　大部分人陷在被辜负的痛苦里走不出来，本质都是在自我内耗：会反复回想是不是自己哪里做得不对，是不是自己不够好才换来这样的结果。但实际上，辜负你的选择是对方做的，是对方没有守住自己的底线和原则，和你够不够好没有关系，别把对方犯的错，拿来惩罚自己。

　　3、慢慢把生活重心拉回自己身上，一步步走出阴影。被在意的人辜负确实很难一下子释怀，不用追求“一夜放下”，你可以一点点把之前分给对方的时间精力收回来，捡起来之前为了这段关系放下的爱好，去完成搁置了很久的计划，等你把自己的日子过的充实顺畅，就会发现这段糟糕的经历，不过是你人生里一段无关紧要的小插曲，你早就已经往前走了。

（DeRen）