女人经常叹气是什么病，女人经常叹气该怎么调理

　　女人经常叹气大多数不是严重器质性疾病，仅少数频繁叹气且伴随其他不适的情况，和病理问题相关。

　　1 大部分叹气都不属于疾病

　　多数女性出现频繁叹气，都是长期焦虑、压抑、压力大带来的正常反应，情绪积压会让胸腔有憋闷感，叹气可以帮助提升摄氧量、缓解憋闷，属于身体的自我调节，并不是疾病。另外长期伏案工作、缺乏运动的女性，容易保持浅快呼吸，也会不自觉通过叹气调整呼吸节奏，这也不属于病症范畴。

　　2 少数频繁叹气可能关联的病症

　　最常见的是中医范畴的肝郁气滞，这类人群除了经常叹气，还会伴随胸肋胀痛、月经不调、食欲不振、失眠多梦等表现；其次如果叹气同时伴随长期胸闷、心慌、呼吸不畅，可能和心肺疾病有关，比如慢性支气管炎、心肌供血不足等，都可能因为呼吸功能受影响，引发频繁叹气的表现。

　　3 改善频繁叹气的调理方法

　　非病理性的频繁叹气，首先要主动疏解情绪，每天抽半小时做自己喜欢的放松活动，比如散步、听音乐、和朋友聊天，及时释放压力；其次要调整生活习惯，避免长期久坐，每坐1小时起身活动几分钟，做做腹式呼吸训练，调整呼吸节奏。如果是病理因素引发的叹气，要及时就医检查，遵医嘱进行药物或对应调理，定期复查身体状态。

（NvRen）