电动车骑起来感觉跑不快怎么调整乳酸堆积？乳酸堆积怎么快速缓解？

　　电动车骑行时感觉跑不快，绝大多数是腿部乳酸堆积引发酸沉无力导致的，调整核心是先代谢现有乳酸，再调整骑行状态避免乳酸再次堆积。

　　1、即时处理现有乳酸，缓解跑不快的酸沉感

　　立刻停止骑行找平整区域休息，放松双腿自然下垂，双手轻轻拍打大腿小腿肌肉，每侧抖动放松1分钟左右，就能快速加快乳酸代谢，酸沉感减轻后就能正常骑行。

　　2、调整车辆设置，从根源避免乳酸堆积引发跑不快

　　把车座高度调整到脚自然下垂时，脚后跟能刚好碰到脚踏最低处，这个高度骑行发力最顺畅，不会额外增加肌肉负担；如果是带助力的电动车，根据路况调整助力档位，不要一直用低档位靠蛮力蹬车，减少不必要的肌肉发力，就能避免乳酸大量生成。

　　3、严重乳酸堆积的快速缓解方法

　　如果放松后还是有明显的腿部酸疼，说明乳酸堆积较多，可以用40度左右的温毛巾热敷10分钟，促进局部血液循环加快乳酸代谢，当天多喝温水促进循环，一般12到24小时就能完全恢复，不会影响后续日常活动。

（RuSuan）