什么茶美容养颜对身体好，适合日常长期喝的美容养颜茶有哪些？

　　玫瑰茶、洛神花茶、轻发酵乌龙茶、红枣枸杞茶这四类常见茶，是兼顾美容养颜效果、对大多数人身体都友好的选择。

　　1 对应自身状态选养颜茶效果更好

　　如果经常情绪不好、脸色容易长斑暗沉，选玫瑰茶就很合适，它能疏肝调气血，从内改善气色；想要提亮抗氧化、改善皮肤暗黄，可以选洛神花茶，它的天然维生素C含量高，坚持喝能帮助匀亮肤色；气血不足、经常面色发白没力气的，选红枣枸杞茶，温和补气血，养出天然红润气色；平时爱吃油腻、代谢差脸色容易发浊的，可以喝轻发酵乌龙茶，帮助促进代谢，让气色更清爽干净。

　　2 适合日常长期喝的养颜茶要满足两个基础要求

　　首先要选性质温和的，避开添加了大量番泻叶、寒性过重的网红养颜茶，这类茶喝久了会伤脾胃，上面提到的四类天然原材茶，性质都比较平和，调整饮用量就适合长期喝；其次要选无额外添加的，不要买加了大量白砂糖、香精的调味养颜茶，额外的糖会加速皮肤老化，反而起不到养颜效果，选天然原叶拼配的款就可以。

　　3 饮用的基础注意事项

　　不管选哪款养颜茶，都不要喝过浓的茶，浓茶会影响铁吸收，反而容易让气色变差；体质偏寒的人尽量喝温茶，少喝冰养颜茶；如果本身正在服药，要先咨询医生能不能喝茶，避免和药性冲突。

（RiChang）