女生体虚怕冷怎么调理，女生体虚怕冷是什么原因导致的

　　女生体虚怕冷大多可以通过日常调理得到明显改善，坚持调整1-2个月就能缓解怕冷的情况。

　　1、女生体虚怕冷的常见诱发原因主要分为三类，一是先天属于阳虚体质，自身阳气不足产热较少，常年都会比普通人更怕冷；二是长期节食减肥、营养摄入不足，导致气血亏虚，末梢血液循环差，容易出现一年四季手脚冰凉的情况；三是长期不良生活习惯，比如常年久坐不运动、经常露腰露脚踝受寒，寒气堆积在体内会加重体虚怕冷的症状。

　　2、做好日常基础习惯调整，这是改善体虚怕冷的前提。首先要做好腰腹、脚踝部位的保暖，哪怕夏天也尽量少穿露腰露踝的衣物，不要长时间待在温度过低的空调房内；其次每天抽20-30分钟做轻度运动，快走、慢跑、八段锦都可以，运动能促进血液循环，提升身体的产热能力；最后尽量不要熬夜，长期熬夜会持续损耗阳气，加重怕冷症状。

　　3、针对性饮食调理改善体虚怕冷

　　日常饮食要尽量少吃冰奶茶、冰水果这类寒凉食物，减少寒气对身体的刺激。阳虚体质怕冷的女生，可以适当多吃牛羊肉、生姜、桂圆等温补阳气的食物；气血亏虚的女生，可以多吃红肉、红豆、红枣补养气血，日常也可以煮红糖姜茶、五红汤喝，坚持调理一段时间，就能明显感觉到没那么怕冷了。

（PaLeng）