忘不了已婚男人好痛苦怎么办，忍不住联系已婚男人怎么断联

　　忘不了已婚男人感到痛苦，必须彻底抽离这段关系才能真正走出来，抱着不放只会持续消耗你自己，不存在“放不下还不痛苦”的折中解法。

　　1、先完成断联的物理切割。忍不住想联系的时候，先把对方的所有联系方式拉黑删除，聊天记录、合影、他送的物品全部封存或丢掉，避开你们会共同出现的场合，也提前告诉共同朋友不要再提及对方，如果意志力不够就把手机交给可信的朋友代管半天，先从客观上断掉主动联系的可能。

　　2、主动填补空出来的情绪空位

　　大部分人放不下，都是因为闲下来就忍不住反复回忆对方的好。你可以把之前花在他身上的时间，全部挪去做自己想做却没机会做的事：报个兴趣班、约朋友短途旅行、健身或者追一整季综艺，把每天的日程排满，不给思念留泛滥的空间，时间久了想他的频率自然会降下来。

　　3、主动打破对这段关系的美化滤镜。你之所以忘不了，很大概率是自动过滤了这段关系里的委屈，只记住了零星的好。不妨拿一张纸写下来，把这段关系给你带来的所有不安、痛苦、委屈全部列出来，想他的时候就拿出来看，想清楚对方从一开始就给不了你未来，你留恋的只是你投入的沉没成本，不是这个人本身，想明白这点抽身就容易多了。

（YiHunNanRen）