皮肤脱屑是缺什么维生素，皮肤脱屑都是缺维生素导致的吗

　　皮肤脱屑如果是维生素缺乏引发，大多是缺维生素A、维生素B2、维生素B3这三类。

　　1、不同维生素缺乏和皮肤脱屑的关联各有不同：维生素A负责维持皮肤上皮细胞的完整性，长期摄入不足会让皮肤变得干燥粗糙，容易出现全身性的细碎脱屑；维生素B2参与皮肤新陈代谢，缺乏后会损伤皮肤屏障，容易在口周、鼻翼等部位出现脱屑发红的情况；维生素B3又叫烟酸，长期缺乏会诱发糙皮病，早期典型症状就是皮肤干燥脱屑、伴随瘙痒。

　　2、除了维生素缺乏，皮肤脱屑还有很多常见诱因

　　皮肤脱屑并不是都和缺维生素有关，气候干燥导致皮肤水分大量流失、过度清洁破坏角质层屏障、脂溢性皮炎、干性湿疹、银屑病等常见皮肤疾病，都可能引发皮肤脱屑，不能盲目把所有脱屑都归因为维生素缺乏。

　　3、怀疑维生素缺乏引发脱屑要正确调理：如果已经排除了皮肤疾病、环境刺激等其他诱因，可以先通过饮食补充调整，缺维生素A可以多吃胡萝卜、动物肝脏、芒果、菠菜，缺B族维生素可以多吃全谷物、瘦肉、蛋类、乳制品，饮食调整1~2个月没有明显改善，再遵医嘱服用营养补充剂，不要自行大剂量补维生素。

（WeiShengSu）