脸黄吃什么水果可以美白皮肤，哪些水果会加重脸黄越吃越黑？

　　脸黄吃维生素C含量丰富、抗氧化活性强的新鲜水果，可以帮助抑制黑色素沉积，辅助提亮美白改善脸黄。

　　1、推荐优先吃这些美白友好型水果：常见的猕猴桃、草莓、冬枣、橙子、蓝莓、桑葚都很合适，这些水果的维生素C含量远高于普通水果，还自带花青素、类黄酮等抗氧化成分，能帮助清除自由基、减少黑色素生成，坚持适量食用对改善蜡黄脸、提亮肤色很有帮助。

　　2、需要避开会加重脸黄的雷区水果：柠檬、芒果、无花果、菠萝这类感光性较强的水果要格外注意，过量食用后如果频繁接触紫外线，会提升皮肤对紫外线的敏感性，容易引发黑色素沉着，反而让肤色更暗黄，本身脸黄敏感的人群要少吃，如果吃了就要做好户外防晒。

　　3、吃水果辅助美白改善脸黄要吃水果只能起到辅助作用，不能替代正规的护肤防晒，想要稳定维持亮白肤色，日常除了调整饮食，还要坚持做好硬防晒、规律作息，少吃高糖高油食物，避免糖化反应加重肤色暗黄，每天吃水果的量控制在200-350g即可，过量食用反而会增加身体负担。

（ShuiGuo）