有些人自尊心太强，自尊心太强该怎么自我调整？

　　有些人自尊心太强本质是内心缺爱形成的过度自我防御，并不是所谓的“性格骄傲”，反而会给自己和身边人带来不必要的困扰。

　　1、大部分人出现自尊心过强的状态都和成长经历有关：童年时期经常被当众贬低、只有足够优秀才能获得认可的成长环境，会让人对“负面评价”“被忽视”过度敏感，为了避免再次体会羞耻感，就会竖起坚硬的“自尊铠甲”，一点点小事就会觉得别人在针对自己，一点点不顺心就认定自己丢了面子。

　　2、自尊心太强会带来哪些可预见的负面影响

　　过度自尊的人习惯把他人的正常交流解读为对自己的攻击，很容易因为小事引发人际冲突；同时还会长期陷在“没面子”“被看不起”的情绪内耗里，因为害怕出错不敢尝试新事物，反而会错过很多成长机会。

　　3、想要调整自尊心过强的状态，可以从两个小方向改变：首先降低“所有人都在关注我”的预期，大部分人不会刻意针对你，很多随口的评价也没有贬义，不用过度解读；其次允许自己出糗出错，把“一件事没做好”和“我这个人没有价值”划开界限，慢慢卸下没必要的防御铠甲。

（ZiZunXin）