清热的茶叶有哪些，喝清热茶叶需要注意什么

　　常见可清热的茶叶主要包括绿茶、菊花茶、金银花茶、乌龙茶、荷叶茶、莲子心茶这几类。

　　1 不同清热茶叶的功效偏向各有不同：绿茶性凉，保留了较多鲜叶中的天然清热成分，日常燥热上火、口干舌燥的时候喝很合适；菊花茶偏清肝火，适合肝火旺引起的眼睛干涩、头晕胀痛饮用；金银花茶偏向清热解毒，风热感冒引发喉咙肿痛、口腔溃疡的时候喝能缓解不适；荷叶擅长清暑热，夏天暑气重的时候喝能帮助祛暑；莲子心偏清心火，心火旺盛引发的口舌生疮、心烦失眠喝它比较对症。

　　饮用清热茶叶的相关注意事项

　　2 体质偏寒、脾胃虚弱的人群不能长期大量喝：大部分清热茶叶性质偏凉，长期喝会加重体内寒气，容易引发胃痛、腹泻、手脚冰凉加重等问题，这类人群偶尔少量饮用就可以。

　　3 不要空腹喝冰的清热茶：很多人夏天喜欢把清热茶冰镇后喝，空腹饮用冰茶会强烈刺激肠胃，很容易引发腹痛、消化不良，另外睡前也不要喝太多，避免神经兴奋影响睡眠。

（ChaXie）