吃什么水果减少黑色素沉淀，哪些水果会加重黑色素沉淀？

　　多吃富含维生素C、维生素E的抗氧化水果，能够抑制酪氨酸酶活性、减少黑色素生成，辅助改善黑色素沉淀问题。

　　1 适合帮助减少黑色素沉淀的常见水果

　　日常生活中比较好获取的有猕猴桃、橙子、草莓、圣女果、蓝莓、柚子等等，这类水果的抗氧化成分含量充足，日常坚持适量吃，可以给皮肤提供抗氧化支持，帮助减少新的黑色素生成，对已经形成的浅层黑色素也有一定的辅助淡化作用。

　　2 需要注意的易加重黑色素沉淀的水果

　　部分光敏性水果食用后如果立刻接触强烈日晒，会增加皮肤对紫外线的敏感度，更容易催生黑色素沉淀，比较常见的就是柠檬、无花果、菠萝、芒果这几种，它们本身不是一定会加重黑色素，只是不建议白天出门前大量食用。

　　3 吃水果改善黑色素沉淀的注意要点

　　不管是吃对的水果还是避开容易加重问题的水果，都只能起到辅助作用，想要更好的改善黑色素沉淀，日常还要做好严格防晒，避免黑色素被紫外线持续激活，如果是深层的顽固黑色素，还需要配合针对性的护肤或医美手段调整。

（HeiSeSu）