有离婚的念头怎么办，经常有离婚的念头是不爱了吗

　　有离婚的念头不要冲动做出离婚决定，先沉下心梳理根源问题，再结合自身需求做选择，不要被一时情绪支配。

　　1、先区分“一时情绪”还是“原则性问题”

　　大部分人在婚姻争吵、冷战的矛盾峰值都会冒出离婚的念头，大多只是对当下不满的情绪宣泄，并不是真的想结束婚姻。如果只是吵架拌嘴、对方疏忽感受这类情绪性矛盾，先给双方留1-3天的冷静期，不要急着摊牌提离婚，等情绪平复后再沟通解决问题。如果是家暴、出轨、长期冷暴力这类触及底线的原则性问题，离婚的念头其实是你的自我保护信号，可以早做离开的准备。

　　2、经常有离婚的念头不等于不爱了

　　很多人会把频繁冒出来的离婚念头，归结为自己已经不爱对方了，其实不是。真的不爱的核心表现是你对对方完全失去情绪波动，既不会因为他生气难过，也不会期待他做出改变，对两个人的未来没有任何憧憬。如果只是吵架时想离婚，和好后又能正常相处甚至感受到甜蜜，本质还是对这段婚姻有期待，和不爱扯不上关系。

　　3、梳理清楚根源后再采取对应行动

　　确认问题性质后，如果只是情绪性的相处矛盾，可以试着调整婚姻相处模式，比如约定争吵不翻旧账、每周留1-2小时单独相处的时间，慢慢磨合出适合双方的节奏；如果确定是无法调和的原则性问题，或是你已经真的对这段婚姻没有任何留恋，就提前整理好财产、抚养权相关的资料，做好规划后再推进离婚流程，最大程度保障自己的权益。

（NianTou）