冬天皮肤干燥脱屑怎么办，冬天皮肤干燥脱屑是身体缺什么吗

　　绝大多数冬天出现的皮肤干燥脱屑，都可以通过调整日常护理习惯改善，不用过度担心。

　　1、做好日常护理改善干燥脱屑：冬天洗澡水温别超过40℃，不用天天洗，每周2-3次就足够，也别用清洁力太强的皂基沐浴产品，会带走皮肤本身的保护油脂；洗完澡3分钟内一定要涂身体乳，选含凡士林、尿素、神经酰胺成分的保湿产品效果更好，脱屑严重的部位可以厚涂保湿霜后包5分钟保鲜膜加强吸收，平时也要注意多喝温水补充水分。

　　2、长期反复干燥脱屑要排查是否存在营养缺乏：确实有部分人冬天皮肤脱屑和营养缺失有关系，最常见的是缺乏维生素A，维生素A参与皮肤表皮的新陈代谢，长期摄入不足就会导致皮肤干燥粗糙、掉皮屑；其次是缺乏必需脂肪酸，长期吃素、严格低脂饮食的人更容易出现这种情况，会加重皮肤屏障受损，加重干燥脱屑。如果本身挑食、长期素食，可以适当多吃点动物肝脏、鸡蛋、深海鱼、坚果这类食物，一般调整饮食1-2个月就能看到改善。

　　3、护理调整后没改善要及时就医：如果调整了护肤和饮食，干燥脱屑还是反复，还伴随瘙痒、红斑、发红发痒的情况，就要考虑是不是脂溢性皮炎、特应性皮炎这类皮肤疾病引起的，别自己乱用药，尽早到皮肤科就诊明确原因再对症处理。

（PiFuGanZao）