对象缺乏安全感怎么办，哪几件小事能快速帮对方建立安全感？

　　对象缺乏安全感，本质是对方对你们的亲密关系没有建立稳定的确定性，只要从“给足明确预期”入手调整相处方式，就能逐步改善对方的不安状态。

　　1 先找准对方安全感缺失的具体来源

　　不同的人缺安全感的原因天差地别：有的人是之前的感情经历留下了被忽视、被背叛的阴影，有的人是你日常经常失联、态度忽冷忽热导致的，还有的人是本身性格敏感自卑，对亲密关系自带焦虑。先找一个双方都放松的时机好好聊一次，耐心引导对方说出具体在哪种场景下会感到不安，不要上来就照搬网上的方法瞎试，找对根源才能解决问题。

　　2 相处中主动给足清晰预期，不要让对方猜

　　解决安全感问题的核心就是消除不确定性，别总说“我忙完找你”这种模糊的话，换成“我大概忙两个小时，完事给你打视频”；出门社交主动说清去哪、和谁去，不用对方追着问行程；公开场合主动介绍对方的身份，手机不刻意背对着对方，这些细节比空泛的甜言蜜语更能安抚不安。

　　3 用几件低成本小事快速强化对方的安全感

　　想要快速看到改变，可以坚持做这几件小事：一是记住对方随口提过的小喜好小禁忌，比如对方不爱吃葱，点菜的时候主动帮对方拒掉，让对方真切感受到自己被放在心上；二是吵架闹矛盾不冷战、不随便提分手，哪怕情绪激动也说清“我现在有点难受，我们冷静半小时再聊”，不会突然抽走情绪支撑；三是重要节点记得给小惊喜，哪怕是十几块的对方爱吃的奶茶，也比一句空的“节日快乐”更管用，这些小事坚持下来，用不了多久对方的不安就能明显缓解。

（AnQuanGan）