怎么开导一个抑郁的人，开导抑郁症患者需要避开哪些坑？

　　开导一个抑郁的人，最核心的原则是不强迫对方开心、不否定对方的情绪，让对方感受到被接纳比说教和灌鸡汤有用得多。

　　1、做好“陪伴者”而非“拯救者”

　　不用强迫自己一定要把对方劝好，也不用刻意找话题缓解尴尬。对方愿意倾诉时，你只需要安静倾听，偶尔回应“我能感受到你很难受”“我在这里陪着你”就够了；对方不想说话的时候，你可以陪他做点不用费脑的小事，比如一起散散步、晒晒太阳，安静待着也不会让对方觉得有压力。

　　2、开导抑郁患者绝对不能踩的常见雷区

　　首先不要否定对方的情绪，别说“你就是想太多”“这点小事有什么好难过的”“别人都能扛过去为什么你不行”这类话，这会把对方推得更远；其次不要灌空泛鸡汤，别说“一切都会好起来的”“你要想开点”，这些话只会让对方觉得你根本不理解他；最后不要给对方施压，别说“你这样对得起关心你的人吗”“你快点好起来”，都会加重对方的负罪感。

　　3、及时推动专业干预

　　日常开导只能起到情绪支撑的作用，不能替代专业治疗。如果对方已经出现持续的情绪低落、影响正常生活的情况，要鼓励对方寻求精神科医生和心理咨询师的帮助，不要说“抑郁症不用吃药，靠自己调整就行”这类错误言论，情况严重的时候可以主动帮对方对接资源、陪他就医，这才是对对方真正负责的做法。

（DeRen）