热水洗澡凉快还是冷水洗澡凉快，夏天洗完澡如何保持长时间凉快？

　　相同环境下，热水洗澡比冷水洗澡洗完后更凉快。

　　1、之所以会出现这种反差，核心原因和皮肤的散热机制有关：洗冷水澡时，低温会瞬间刺激皮肤收缩毛孔，把身体多余的热量锁在体内，虽然刚洗完接触皮肤的瞬间觉得凉，但是用不了多久热量散不出来就会重新感到闷热，清凉感只能维持很短时间。洗热水澡会打开毛孔，促进身体主动散热，洗澡后水分蒸发也会带走更多表皮热量，所以洗完后的降温感更持久，整体会比洗冷水澡更凉快。

　　2、夏天洗完澡延长清凉感的实用操作

　　洗完澡擦干身体后，可以往脚踝、手腕这些血管靠近表皮的位置抹一点稀释的酒精，酒精挥发速度比水快很多，能快速带走皮肤表面热量；也可以对着轻风吹1-2分钟，注意不要对着空调直吹避免感冒，这样就能延长半小时以上的清凉感。

　　3、想要更久保持凉快，还要调整洗澡水温度不要过高，一般控制在38-40℃就刚好，这个温度既能打开毛孔帮助散热，又不会让身体因为水温太高出更多汗；洗完后可以喝一杯常温的淡盐水，补充水分的同时帮助调节体温，避免洗完澡后很快又因为产热感到闷热。

（ChangShiJian）