红花水怎么喝效果好，红花水什么时候喝最合适？

　　红花水控制好饮用量、选对饮用时间、避开禁忌饮用，才能发挥出好的调理保健效果。

　　1 掌握正确的冲泡饮用方法

　　日常用来保健调理的红花水，每次取5-8根干红花即可，不要过量添加；用40-60℃的温水冲泡，避免沸水破坏有效活性成分，一杯可反复冲泡2-3次，当天泡的红花水要当天喝完，不要放置隔夜饮用。不需要天天喝，每周喝2-3次就能起到保健作用，不建议长期连续饮用。

　　2 选对合适的饮用时间

　　如果是日常活血养颜、加快代谢，建议在早餐后半小时饮用，这个时间段喝不会刺激肠胃，身体吸收效果也更好，一定不要空腹饮用，容易引发肠胃不适。如果是调理气滞血瘀引起的经量少、痛经，可以在月经来潮前3-5天开始适量饮用，帮助疏通气血改善不适，月经来潮后就要停喝了。

　　3 注意饮用禁忌保障效果

　　不对症饮用不仅没有效果，还可能伤身，孕妇、月经量多的女性、凝血功能异常或者有出血性疾病的人群，都不能喝红花水，体质偏热、容易上火的人也要减少饮用频率，避免引发上火不适。

（GongHua）