离婚后如何挽回对方，离婚后对方很抵触还能挽回吗

　　离婚后挽回对方没有百分百成功的公式，但只要找准离婚根源、避开错误操作，冲动离婚、仍有情感基础的情况挽回成功率并不低，挽回的核心是解决问题重新吸引，不是卑微纠缠。

　　1、先复盘离婚核心矛盾，暂停盲目求和行动。刚离婚双方情绪都还不稳定，不管你有多着急复合，都先别急着上门堵人、发长篇道歉信息或者找亲戚劝说，这些操作只会加重对方的反感。先给彼此留出1-3个月的冷静期，这段时间好好复盘，想清楚你们离婚的根本原因到底是什么：是积累了太多失望没解决，还是一时冲动赌气，是原则性问题还是沟通误会，把问题理清楚再行动，比瞎忙活有用得多。

　　2、做出实质改变后，低压力重建连接

　　找到问题不能只停留在“我知道错了”的层面，要拿出看得见的改变。比如之前因为你贪玩不顾家离婚，那就调整自己的生活状态，用实际行动体现责任感；之前因为情绪不稳定总是吵架离婚，那就学会管理自己的情绪，展现出稳定的心态。改变之后再找低压力的契机重新接触：比如借共同物品、请教之前你擅长的问题，或者在共同朋友的聚会上自然偶遇，刚接触别提复合，只当普通朋友相处，让对方慢慢感受到你的变化。

　　3、面对对方的抵触情绪，先撤后进不要硬逼。如果对方态度很抵触，其实是非常正常的反应：离婚本身已经带来了伤害，你的挽回在对方看来就是想要重蹈覆辙，这个时候一定不要纠缠对方追问“为什么不理我”，更不要卖惨博同情。正确的做法是及时后撤，主动消解对方的防备，可以发一条低需求感的信息：“之前我一直揪着过去不放，给你添了很多麻烦，我现在想通了，也接受我们离婚的事实，就是不想因为之前的事闹得太难看，你也不用躲着我”。等对方的抵触情绪降下来之后，再按照前面的步骤慢慢推进，只要你不逼迫对方，给足足够的安全感，大部分抵触都会慢慢消解，依然有挽回的机会。

（LiHunHou）