有了婚外情放不下怎么办，放不下对方是真爱还是执念？

　　有了婚外情放不下必须及时止损、快刀斩乱麻，绝对不能拖泥带水继续纠缠，必须主动彻底抽身，不能抱着侥幸心理维持这段关系。

　　1、分清放不下是真爱还是执念的核心区别

　　绝大多数婚外情里的放不下，都不是所谓真爱，只是对现有婚姻不满的情绪投射，或是不用承担日常琐碎的理想化关系带来的新鲜感。真正爱你的人不会让你陷入出轨、背负骂名的两难境地，更不会甘愿一直躲在婚外偷偷在一起，你舍不得的从来不是对方这个人，只是这段关系给你带来的情绪慰藉而已。

　　2、主动切断所有联结，不给自己留后路

　　很多人断不干净就是总留有余地，一会想着留着联系方式当朋友，一会想着偶尔见一面也没关系，暧昧的惯性很容易把你再次拖回泥潭。正确的做法是一次性删掉拉黑所有联系方式，处理掉所有和对方相关的物品，尽量避开可能偶遇的场合，先从物理层面断开所有牵扯。

　　3、把精力拉回自己的现实生活

　　如果你的婚姻本身存在问题，不要躲在婚外情里逃避，要么和伴侣开诚布公沟通修复，要么干脆选择离婚结束婚姻，把关系摆到明面上处理，不要同时耽误两个家庭。如果只是一时糊涂走错路，就把之前花在婚外情上的时间，转投到工作、家人和自己的爱好上，慢慢淡化对方在你生活里的痕迹，用不了多久情绪就会平稳下来。

（FangBuXia）