身体皮肤干燥喝什么茶好，身体皮肤干燥每天喝多少茶合适

　　身体皮肤干燥适合喝滋阴润燥、生津养肤的茶饮，避开性质燥热、强利尿的茶饮就可以。

　　1 适合身体皮肤干燥的几款家常茶饮

　　玉竹玫瑰茶：3克玉竹配3朵干玫瑰直接冲泡，玉竹本身是滋阴润燥的常用材料，玫瑰还能润肤理气，春秋天干引发的皮肤干痒紧绷很适合喝；

　　雪梨银耳茶：小块泡发银耳加去核雪梨块慢煮20分钟，加一点点冰糖调味就行，银耳里的植物胶质能帮身体润养，搭配雪梨的生津效果，坚持喝能感觉到皮肤没那么紧绷；

　　桂花蜜茶：一小撮干桂花冲好后放温，再加一勺蜂蜜搅拌，水温别太高破坏蜂蜜活性，性质温和不刺激，肠胃偏弱的人也能喝。

　　2 不同人群的适宜饮茶量

　　普通健康成年人改善皮肤干燥，每天喝300-500ml润燥茶就足够，不要一次性喝太多，避免增加身体代谢负担；如果是本身容易尿频、肠胃偏虚的人群，每天喝200-300ml就可以，尽量放在上午喝，避免晚上起夜影响休息。

　　3 喝茶改善干燥的注意事项

　　喝茶只能起到辅助润养的作用，不能代替皮肤护理和日常基础补水。想要改善身体皮肤干燥，还要做好全身皮肤的保湿工作，每天保证1500-2000ml的温水，不要只靠喝茶补充水分。

（PiFuGanZao）