恋爱中的病态心理是什么？如何走出恋爱中的病态心理？

　　恋爱中的病态心理，本质是个体在亲密关系中丢失了独立自我，将恋爱当作生活的全部支撑，通过控制、讨好或自我消耗维系关系的不健康心理状态。

　　1、识别常见的恋爱病态心理类型

　　目前最普遍的几类分别是：焦虑依附型，时刻担心被分手，对方不回消息就陷入情绪内耗，要求对方随时报备行踪；讨好型，完全放弃自身底线和喜好，所有事都顺着对方，不敢表达真实情绪；控制占有型，把伴侣当成私有物品，干涉对方社交、私人空间，频繁查岗翻隐私，从骨子里不信任对方。

　　2、确认自身是否存在病态恋爱心理

　　对应上述类型自查，如果符合任意一种特征，且已经让你长期陷入情绪低落、内耗，甚至影响到正常的工作、社交和生活，就说明你需要调整这段关系里的心理状态了。

　　3、逐步调整走出恋爱的病态心理

　　先把注意力从伴侣身上抽离，重新建立自己的生活圈，捡回丢掉的爱好，保持经济和精神的双重独立；接着学会建立亲密边界，不强迫自己为了关系妥协底线，也不强行控制对方的生活，给彼此留够安全空间；最后重新建立自我认同，记住自我价值不需要靠他人的爱来证明，爱情只是生活的一部分，从来不是全部。

（BingTai）