抑郁症的人怎么去开导她，陪抑郁症患者聊天要避开哪些雷区

　　开导抑郁症的人，核心不是强行让她开心起来，而是接纳她的负面情绪，不做否定式说教，安静的陪伴远比各种大道理有用。

　　1 先摆正自己接触的心态，不要抱着“我一定要把她劝好”的目的性靠近对方。你的过度刻意会给抑郁症患者造成额外的心理负担，你只需要传递出“不管你是什么状态，我都愿意陪着你”的信号就足够。

　　2 陪抑郁症患者聊天要避开这些常见雷区

　　这是很多人开导时容易踩错的地方，要格外第一，不要说“你就是想太多”“想开点就好了”这类否定患者情绪的话，抑郁症是疾病不是矫情，你的话会让她觉得自己不被理解，反而封闭内心；第二，不要强行灌输大道理、硬晒你的正能量给她，她不需要被你教育，过度的正能量反而会反衬出她的“不正常”，加重她的自卑；第三，不要逼着她“出去运动”“赶紧走出来”，接受她现在不想动、不想社交的状态，才是对她最大的支持。

　　3 如果对方愿意开口倾诉，做好倾听者就够了，不要急着给她出解决方案，哪怕你全程只回应“我能感受到你的难受”“我在”，都比一堆没用的道理有用。如果对方症状已经比较严重，一定要温和地引导她寻求专业精神科医生的帮助，不要让她独自硬扛。

（YiYuZheng）