写给背叛我的人一封信，背叛后写这封信真的能消解负面情绪吗？

　　写给背叛我的人的这封信，不需要寄给对方，它是用来梳理自身情绪的私人物品，核心目的是放过自己，不是向对方讨要说法或是挽回关系。

　　1、写的时候不用伪装，怎么痛快怎么写

　　不用讲礼貌，不用装体面，把你所有没说出口的委屈、愤怒、不甘都原原本本写下来，想骂就骂，想质问就质问，不用给对方留任何余地。反正这封信你不寄出去，不用在意任何人的眼光，只需要把闷在心里的情绪全部倒出来就好。

　　2、写这封信确实能有效消解负面情绪，前提是你别寄出去

　　大部分人被背叛后，情绪堵在心里出不去，就是因为很多话没处说，对着熟人说怕被议论，闷在心里又憋得慌。写出来的过程本身就是梳理情绪的过程，很多拧巴不开的点，写着写着就慢慢通透了。但如果你忍不住寄出去，就变成了向对方索要回应，对方要么不理不睬，要么几句轻飘飘的敷衍，只会让你再陷一次内耗，完全没必要。

　　3、写完之后就给这件事正式画句号

　　写完你可以烧掉、撕掉，也可以锁进只有你自己知道的加密文件夹，不用留着反复翻看。你写这封信的目的既不是记仇，也不是强迫自己原谅，只是把攒了很久的负面情绪彻底清出去，告诉自己这段糟糕的关系到这里就结束了，接下来你可以轻装往前走了。

（DeRen）