女人肾不好的早期信号是什么，日常哪些习惯会加重肾损伤？

　　女人肾不好的早期信号多比较轻微，容易和普通劳累混淆，主要集中在排尿、水肿、精神状态、经期四个方面。

　　1、可对照自查的具体早期表现

　　如果出现以下任意2种以上表现，就要警惕肾脏异常：一是早起后眼皮、脚踝出现凹陷性水肿，活动大半天也没法完全消退；二是排尿出现细碎泡沫，静置半小时以上都不会消散，或是夜尿次数超过2次；三是长期莫名乏力，掉发量明显增多，气色长期暗沉无光；四是排除妇科问题后，突然出现月经量减少、经期推迟的情况。

　　2、会加重肾损伤的常见日常习惯

　　大部分女性的肾损伤都是长期不良习惯积累出来的，高发的几个伤肾习惯分别是：长期憋尿，尿液回流会反复损伤肾组织；日常吃太多重口味食物，高钠会持续加重肾脏代谢负担；长期熬夜睡眠不足，会打乱肾脏的自我修复节奏；盲目吃来历不明的补肾保健品、偏方，不明成分会直接损伤肾细胞。

　　3、出现早期信号后的应对建议

　　如果只是偶尔出现相关症状，不用过度惊慌，可以先调整作息、清淡饮食观察1-2周；要是症状一直没有缓解，甚至有加重趋势，要及时去医院做肾功能相关检查，不要自行乱吃补肾产品耽误干预时机。

（SunShang）