如何才能忘掉一个女人，忘掉一个深爱的女人需要多久

　　想要忘掉一个女人，不需要刻意强迫自己清零全部记忆，只要不对抗情绪、主动调整生活状态，就能慢慢淡化对方在你心里的影响。

　　1、切断主动触发回忆的渠道。删掉不必要的联系方式，把所有和对方相关的纪念物件收起来或者处理掉，少去你们以前常去的场所，别忍不住反复刷对方的社交动态，不给大脑强化这段记忆的机会。

　　2、接受“偶尔想起”是正常反应，不要和情绪对抗。大部分人越忘不掉，本质是逼自己“必须立刻彻底忘记”，反而不断给这段记忆注入新的情绪，让它越来越深刻。就像大家常说的，越告诉自己不要想粉色大象，脑子里越全是它。坦然接受偶尔的情绪波动，别因此责怪自己，情绪没有了对抗带来的能量，自然会慢慢消退。

　　3、至于忘掉一个深爱的女人需要多久，并没有固定的标准答案，时间长短完全取决于你自己的选择：如果能主动走出去，把精力转移到工作、爱好和新的社交上，通常3到6个月就能平复大部分负面情绪，1年左右就不会再因为想起对方产生情绪波动；如果你一直困在过去的回忆里，反复咀嚼相处细节不肯走出来，那就算过去三五年，也可能轻易被勾起情绪。

（ShenAi）