怎么忘掉前任爱上现任呢，和现任在一起总想起前任正常吗

　　不用刻意强迫自己忘掉前任，只要理清边界、调整相处状态，就能逐步全身心投入到和现任的感情中，真正爱上现任。

　　1、先给情绪松绑，正确看待想起前任这件事

　　大部分人和现任在一起时总想起前任都是正常情况，这不代表你还爱着前任，也不代表你对现任不忠，大多只是大脑储存记忆的正常惯性，就像你会记得学生时代的旧同桌一样，只是一段普通的过往记忆而已。强行逼自己忘记反而会加深前任的印象，越逼自己忘，脑子里越会不受控制地想起对方，反而陷入没必要的内耗。

　　2、主动划清和前任的边界，切断多余的情绪联结

　　把存着的合照、旧聊天记录这类容易勾起回忆的东西清理掉，非必要工作往来就拉黑删除联系方式，别主动去刷前任的社交动态，更不要下意识拿现任的缺点和前任的优点对比。给现任留出完全专属的感情空间，才能给新的爱意留出生长的位置。

　　3、多积累和现任的专属正向记忆，加速培养爱意

　　空出来的心理位置要靠新的记忆填满，多安排两个人专属的约会，一起尝试没做过的新鲜事，多主动和现任进行肢体接触、真诚沟通夸赞，当你们一起攒下的开心回忆越来越多，你对现任的依赖和好感就会越来越深，慢慢就会全身心爱上对方，根本不会再频繁想起前任。

（QianRen）