没有安全感是缺爱吗，怎样改善缺爱带来的不安全感？

　　没有安全感不一定是缺爱。

　　1、不安全感的诱因很多，除了缺爱还有很多常见情况：比如经历过背叛、失业、重大挫折等突发变故，会让人对未来失去笃定感；或是本身对当下生活、工作的掌控感不足，也会时不时陷入不安；还有天生性格偏敏感多虑的人，也更容易比旁人感受到不安全感，这些都和缺爱没有直接关联。

　　2、哪些不安全感才是缺爱导致的，缺爱引发的不安全感是长期稳定的原生状态，根源是成长过程中没有获得过持续稳定的情感回应：比如小时候总被父母忽视、动不动就被威胁抛弃，或是长期在亲密关系里处于不被重视的位置，久而久之就会形成“我不值得被爱”“所有美好都会离开”的认知，这种深入骨子里的不安才和缺爱直接相关。

　　3、想要改善缺爱带来的不安全感，可以从两个具体方向行动：先跳出“必须从别人那里获得爱才能安心”的惯性，试着自己满足自己的情绪需求，比如想要被肯定就自己给自己正向反馈，想要陪伴就先把独处安排得舒服自在；其次慢慢积累可控的小成功，比如坚持完成每天的小目标，一点点攒对生活的掌控感，慢慢就能填补缺爱留下的缺口，建立属于自己的安全感。

（AnQuanGan）