养颜茶的配方有哪些，喝养颜茶需要注意什么？

　　适合绝大多数普通体质人群日常饮用的温和养颜茶基础配方为：干玫瑰花5朵、去核红枣3片、枸杞10粒、胎菊3朵，性质平缓不刺激肠胃，适合长期日常饮用。

　　1、不同体质需求的配方调整

　　气血偏虚、经常脸色蜡黄的人群，可把基础方里的胎菊换成3克生黄芪，补气养气，改善面色萎黄的效果更好；经常熬夜冒痘、皮肤出油暗沉的人群，可以额外加3片干山楂，帮助促进代谢，改善皮肤状态；体寒怕冷、经期容易腹痛的女生，可以去掉基础方里的胎菊，加1小块干生姜，暖身活血，不会加重体内寒气。

　　2、选配方避开刺激性成分

　　不少号称“快速养颜”的茶会加荷叶、番泻叶这类成分，用来通肠减重顺带养颜，这类成分刺激性强，不能长期喝，不然容易损伤肠胃功能，还可能产生依赖性，选配方的时候尽量选温和的药食同源食材，不要选这类刺激性的。

　　3、饮用要根据自身状态调整

　　经期量较大的女生，暂停喝加了玫瑰、桃花这类有活血功效的养颜茶；孕期、哺乳期不要乱喝加了养生药材的养颜茶，需要咨询医生后再饮用；另外养颜茶是日常养身饮品，只能辅助改善气色，不能代替药物治疗身体问题，也不能代替正规护肤。

（XuYaoZhuYi）