女人从例假开始到绝经一共多少年？绝经前身体会有哪些明显信号？

　　女人从例假初潮到绝经的时长通常在30到40年左右，受遗传、营养、生活习惯、疾病等因素影响，个体之间会存在一定差异。

　　1、先明确例假初潮到绝经的年限计算逻辑

　　女性第一次来例假叫初潮，大多出现在12到16岁之间，最后一次例假之后连续12个月没有来潮就算进入绝经期，自然绝经的年龄大多在45到55岁之间。用绝经年龄减去初潮年龄就是整个生育期的时长，多数人在30到40年这个区间里，要是初潮来得早、绝经晚，年限可能超过40年，要是初潮偏晚或者因为疾病、手术等原因提前绝经，年限就可能短于30年。

　　2、绝经前身体常见的明显信号

　　第一个信号是月经周期紊乱，比如原来28天来一次，突然变成两三个月来一次，或者十几天就来一次，经量也忽多忽少，有的还会淋漓不尽好几天；第二个信号是潮热盗汗，经常突然感觉胸口、脖子往脸上窜热气，伴随出汗，晚上睡觉的时候更容易发作，有的还会心慌、失眠；第三个信号是情绪波动大，没什么大事就容易烦躁、焦虑，或者莫名觉得低落，注意力也不如以前集中；第四个信号是泌尿生殖系统变化，比如阴道干涩、同房不舒服，还有的会频繁出现尿频、尿急的情况。

　　3、怎么判断自己的绝经进程是否正常

　　如果40岁之后出现月经紊乱、伴随上述不适症状，大多是正常的围绝经期表现，不用过度焦虑，平时规律作息、适当补钙、多晒太阳就能缓解不适。要是40岁之前就出现停经超过半年、伴随潮热等症状，要警惕卵巢早衰，建议及时去医院查激素水平和卵巢功能；要是55岁之后还没绝经，也建议做相关检查，排除子宫内膜病变等异常情况。

（LiJia）