又懒又脏又邋遢的女人是什么心理？又懒又脏又邋遢的女人该怎么改变？

　　又懒又脏又邋遢的女人，大多是长期形成的行为惯性和低内驱力共同作用的结果，并非天生就愿意维持这种状态，背后往往藏着对生活的失控感或者价值排序的偏差。

　　1、先拆解这类状态背后的核心成因

　　内在动力缺失是核心诱因

　　很多人陷入邋遢懒惰的状态，本质是对生活的掌控感不足——比如长期处于压力大、情绪低落的状态里，会下意识降低对生活环境的要求，把仅有的精力用在应付必要的事上，收拾整理这种“非紧急”的事就会被无限延后。还有一部分人是从小没有养成整理清洁的习惯，成年后独立生活也没有建立对应的规则意识，久而久之就形成了脏乱的生活惯性。另外也有少数人是价值排序的问题，觉得把时间花在收拾上没有意义，宁愿把时间用在自己认为更重要的事上，对外在环境的整洁度容忍度极高。

　　2、针对这类状态的调整可以从最小行动切入

　　不要一开始就定“彻底大扫除”的高目标，先从1分钟能完成的小事做起，比如随手把换下来的衣服放进洗衣篮、吃完饭立刻洗碗、睡前把桌面的杂物归位，小事做起来没有压力，坚持一周就能形成初步的行为惯性。等小习惯稳定之后，再慢慢增加整理的范围，比如每周抽10分钟收拾一个抽屉，逐步扩大整洁的区域，不会因为任务太重产生抵触情绪。

　　3、要从根源上调整状态得先理顺生活秩序

　　很多时候邋遢懒惰是生活失控的外在表现，比如作息混乱、没有明确的生活目标，整个人处于浑浑噩噩的状态，自然没精力顾及环境整洁。可以先从调整作息开始，固定每天的起床和睡觉时间，让身体先回到规律的节奏里，再慢慢给自己找一些小的生活目标，比如学一道新菜、养一盆小植物，当你对生活有了掌控感和期待感，自然会愿意花精力维护身边的环境，形成正向循环。

（LaTa）