每天用香皂洗澡对皮肤好吗？长期用香皂洗澡会破坏皮肤屏障吗

　　每天用香皂洗澡对皮肤不好，尤其是偏碱性的香皂，长期高频使用反而会损伤皮肤表层的保护结构，引发干燥、瘙痒等问题。

　　1、为什么每天用香皂洗澡对皮肤不好的原因

　　香皂大多属于皂基类清洁产品，清洁力强但碱性偏高，而皮肤表面的皮脂膜是弱酸性的，每天用香皂清洁会中和皮脂膜的酸性环境，破坏皮脂膜的完整性。皮脂膜是皮肤的第一道防护屏障，一旦被破坏，皮肤锁水能力会下降，外界的刺激物、过敏原更容易侵入皮肤，轻则引发皮肤干燥、脱屑、瘙痒，敏感肌人群还可能加重泛红、刺痛的症状。如果本身皮肤出油特别多的人群，也不建议每天用香皂洗全身，可以只在出油多的部位比如后背、胸口局部使用，其余部位用清水或者温和的沐浴露清洁即可。

　　长期用香皂洗澡会不会破坏皮肤屏障

　　2、长期用香皂洗澡确实会增加皮肤屏障受损的风险，具体影响和使用频率、香皂类型、个人肤质都有关系。如果本身是干皮、敏感肌，或者本身皮肤就有湿疹、皮炎等皮肤问题，长期每天用香皂洗澡，大概率会加重屏障损伤，甚至诱发皮肤问题发作。如果是大油皮，用的是弱酸性的香皂或者添加了保湿成分的香皂，且只是局部使用，对屏障的影响会小很多，但也不建议长期每天全身上下都用香皂清洁。

　　3、日常洗澡的清洁建议

　　正常健康皮肤建议每周用2到3次香皂或者沐浴露清洁全身就足够了，其余时间用清水冲洗即可，洗澡水温控制在37到40度之间，洗澡时间不要超过15分钟，洗完澡之后3分钟之内要涂抹身体乳，及时补充皮肤的油脂和水分，帮助维持皮肤屏障的健康。如果已经因为频繁用香皂洗澡出现了皮肤干燥瘙痒的情况，要立刻停用香皂，换成温和的氨基酸类沐浴产品，同时坚持涂身体乳修护，症状严重的话要及时就医。

（XiangZao）