怎么挽回爱情？挽回时怎么避免踩低自己的底线

　　怎么挽回爱情的是：先稳心态断联降温，再针对性解决核心矛盾，最后用舒适感引导对方主动回头，全程别靠卑微讨好换复合。

　　1、先处理情绪再推进关系

　　刚分手时双方都带着负面情绪，你越追着解释、道歉、求复合，对方的抵触感越强。先主动断联1到2周，这段时间别发消息、别偶遇、别找共同朋友传话，把注意力拉回自己身上，调整作息、收拾外形、梳理之前吵架的核心原因，比如是你太粘人让对方有压力，还是遇事总冷战攒了失望，先把问题根源找清楚，别稀里糊涂就去挽回。

　　2、解决核心矛盾的具体做法

　　断联结束后，找一个不带情绪的由头联系对方，比如之前对方托你找的资料找到了，或者共同朋友的事需要说一声，别提复合、别提过去的感情，就事论事聊两句，看对方的回应态度。如果对方愿意接话，就慢慢恢复日常浅聊，聊对方感兴趣的内容，同时把你之前的问题改到位——比如之前爱冷战，就试着主动说感受；之前太强势，就学着多问对方的想法，让对方实实在在看到你的变化，而不是只靠嘴说“我改了”。

　　3、挽回时守住底线的方法

　　别为了复合无底线答应对方的所有要求，比如对方说“你把所有异性好友都删了我就跟你和好”，这种涉及你正常社交边界的要求，别直接妥协，可以说“我可以跟异性保持合理距离，但删好友没必要，我不想因为谈恋爱失去正常的社交”。另外别用自我伤害、卖惨的方式逼对方回头，这种做法只会让对方觉得你极端，反而更想逃。复合是双向的选择，你要在相处里观察对方是不是也有和好的意愿，如果只有你一个人在使劲，及时止损也比丢了自己强。

（ZiJiDe）