七年感情分手了如何走出来？七年感情分手走出来需要多久？

　　七年感情分手通常需要3到12个月左右才能基本走出来，具体时长会受分手原因、个人性格、日常社交状态等因素影响，没有绝对统一的标准。

　　1、先给情绪找合法出口，别硬扛着逼自己立刻“好起来”。七年的感情牵扯了太多共同回忆和生活习惯，刚分手时难过、失眠、忍不住想对方都是正常反应，不用强迫自己假装没事，可以找信任的朋友吐槽，或者把情绪写在备忘录里，甚至找个没人的地方哭一场，把积压的情绪先释放出来，别憋着让负面情绪在心里发酵。

　　2、主动剥离和前任相关的生活联结，逐步重建个人生活节奏

　　先把容易触发回忆的物品收起来，比如情侣款的东西、对方送的礼物，不用急着扔掉，可以先打包放到看不见的地方。之前两个人一起做的事，比如常去的餐厅、固定的周末约会项目，试着换个方式完成，比如之前总一起吃的火锅，现在可以约朋友去家新的店，或者自己在家煮。慢慢把生活里的“两个人的习惯”替换成“自己的习惯”，找回对生活的掌控感。

　　3、把注意力拉回自身，用具体的小事填充空出来的时间和精力。不用一开始就定很大的目标，比如非要立刻升职、减肥多少斤，可以先从很小的事做起，比如每天抽半小时看一本之前没看完的书，学做一道新菜，或者报个感兴趣的小课程，比如陶艺、吉他之类的。当你把时间花在自己身上，慢慢找到新的生活乐趣和目标，就不会总陷在过去的回忆里，走出来的速度也会快很多。

（ZouChuLai）