想挽留一段感情该怎么做？挽留感情时最容易踩的雷区有哪些？

　　想挽留一段感情最核心的是先找准矛盾根源，再用对等的姿态沟通，绝不能靠卑微讨好或者道德绑架逼对方回头。

　　1、先做断联缓冲，别追着讨要说法

　　刚分手的阶段双方情绪都在高点，你说的任何解释、承诺在对方眼里都是打扰，甚至会加重他的抵触心理。先主动拉开3到7天的联系距离，这段时间别刷存在感、别找共同朋友说情，先把自己的情绪捋顺，同时回忆你们之前反复吵架的核心矛盾，比如是陪伴不够、三观分歧还是未来规划不一致，别把问题都归为“我不够好”这种模糊的自我否定。

　　挽留的核心动作要抓“改变感知”

　　2、针对性调整状态，找自然的复联切口

　　断联结束后别一上来就提复合，先找一个和你们之前共同经历相关的、低压力的话题开口，比如之前你们常去的店出了新品、他之前托你找的资源有了消息，只说事不聊感情。同时要把你针对核心矛盾的调整落到实处，比如之前你总情绪化吵架，就先学会平稳表达诉求，这些改变要通过朋友圈、共同朋友的随口提及自然传递给对方，别自己追着说“我已经改了”。

　　3、避开雷区才能提高挽留成功率

　　首先别踩“自我感动式付出”的雷，比如蹲守楼下、送贵重礼物，这些行为本质是在给对方施压，不是真的在意他的感受；其次别踩“翻旧账争辩对错”的雷，复联时揪着之前的矛盾争谁对谁错，只会让对方觉得你根本没意识到问题；最后别踩“拿分手当筹码试探”的雷，挽留时别说“你不回头我就怎么样”的话，威胁式的表达只会把对方推得更远。

（GanQing）