怎么开导一个心情不好的人呢，开导时最容易踩的雷区有哪些

　　开导心情不好的人核心是先接住情绪，再谈问题，别着急给解决方案。

　　1、先做情绪承接，别一上来就讲道理。对方吐槽抱怨的时候，先顺着他的感受说，比如“换作是我遇到这种事也会特别憋屈”，让他觉得你是站在他这边的，不是来当评委的。等他情绪慢慢平复了，再顺着话头聊具体的事，效果会好很多。

　　2、避开常见的开导雷区

　　别总说“这有什么大不了的”“你就是想太多”，这类话相当于直接否定了对方的情绪，会让他觉得你根本不理解他，反而更不想说话。也别硬灌鸡汤，或者强行拿更惨的人做对比，不仅起不到安慰作用，还容易让对方觉得烦躁。另外不要追着问“你到底怎么了”，如果对方暂时不想说，就陪在旁边做点不用费脑的小事，比如一起喝杯奶茶、坐会儿发呆，给足他安全感，他愿意说的时候自然会开口。

　　3、按对方的需求给实际支持。如果对方只是想吐槽，就当好倾听者，偶尔附和两句就行，不用急着出主意。如果对方明确说想找办法解决，再结合他的实际情况，一起捋捋能做的事，别自顾自给一堆不贴合他情况的建议。要是对方状态特别差，也可以主动提具体的帮忙选项，比如“要不要我陪你出去走走”“我给你带点你爱吃的过来”，比空泛的“有需要随时找我”更贴心。

（DeRen）