爱上一个已婚女人无法自拔怎么办，爱上已婚女人要不要主动断联

　　爱上已婚女人无法自拔的是必须及时止损抽离，这段关系从一开始就违背公序良俗，既不会有合法的结果，还会把你拖进内耗、愧疚甚至冲突的泥潭里，越早抽身对自己和对方的伤害越小。

　　1、先物理切断不必要的联系

　　划清边界是抽离的第一步。先删掉对方的私人聊天框、屏蔽社交动态，平时除了工作等必要交集外，别主动找话题搭话，也别回应对方的暧昧试探。如果是同事或有共同圈子，就尽量减少单独相处的机会，集体活动时也保持普通社交距离，不给自己留幻想的空间。

　　2、把注意力拉回自己的生活

　　把之前花在对方身上的时间和精力，全部转移到自己的事上。比如报个一直想学的技能班、多跟朋友出门聚会、给自己安排健身或旅行计划，当你的生活被自己的目标和乐趣填满，就不会总盯着这段没结果的关系内耗。同时也多去接触新的社交圈，认识单身的同龄异性，慢慢你会发现合适的、能光明正大在一起的人，远比偷偷摸摸的心动要踏实。

　　3、想清楚断联的必要性别犹豫

　　很多人纠结要不要主动断联，本质是还抱着“说不定有结果”的侥幸，但你要算清楚成本：继续耗下去，你要承受道德上的自我谴责，要躲着所有人谈没名分的感情，还要承担对方家庭发现后引发的各种冲突，最后大概率还是一场空。主动断联不是输，是及时放过自己，你值得一段能摆在阳光下、被所有人祝福的感情，没必要把青春耗在别人的婚姻里。

（YiHunNvRen）